सर्दियों का मौसम आ गया है और बच्चों में खासी, जुखाम की समस्या होनी शुरू हो चुकी है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सभी सावधानिया बरतने के बाद भी आपका बच्चा बार-बार क्यों बीमार होता है। इसका कारण हो सकता है कमजोर इम्यूनिटी। बच्चों का इम्यून सिस्टम कमजोर होने की वजह से, वे…
भले ही अभी अधिक ठंड महसूस नहीं हो रही है, लेकिन ठंडे मौसम की शुरुआत हो चुकी है। इस वजह से अधिकतर लोग सर्दी-जुकाम और खांसी आदि से परेशान हैं। दरअसल, सर्दियों में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर पड़ने लगती है। इसलिए इस मौसम में अकसर लोगों को जुकाम, खांसी, बुखार और दर्द का सामना करना…
सर्दियों के मौसम में आने वाला फ्रेश संतरा न केवल स्वाद में लाजवाब होता बल्कि, सेहत के लिए भी बेमिसाल है. संतरे को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. सर्दियों के…
रायपुर :- टिंडा पौष्टिकता से भरी एक हरी सब्जी है. गोल और हरे रंग से दिखने वाले टिंडा, जिसे बेबी पंपकिन और एप्पल गॉर्ड के नाम से भी जाना जाता है. आयुर्वेद में टिंडा को सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता है. वैसे तो इसे खाना हर कोई पसंद करता है लेकिन साउथ…
रायपुर :- अम्बाडी के बारे में क्या आपने कभी सुना है? बहुत ही कम लोगों ने अम्बाडी के बारे में सुना होगा, यह एक महाराष्ट्रीयन भाजी है। यह भारत के लभगभ सभी क्षेत्रों में होती है, लेकिन सभी जगह इसे अलग नामों से जानते हैं। इस भाजी के बारे में बताया है कि इसकी सबसे…
रायपुर :- चना सर्दियों के मौसम में उगने वाला एक साग है। चने की कोमल-मुलायम और छोटी पत्तियों का सेवन साग के तौर पर किया जाता है। इन पत्तियों में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबरके अलावा आयरन और कैल्शियम प्रमुख हैं। चने का साग खाने से इन…
रायपुर :- सर्दी में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इस मौसम में पॉल्यूशन से होने वाली परेशानियां और वायरस के संक्रमण का खतरा दोगुना हो जाता है। कोरोनावायरस के आने के बाद यह खतरा दोगुना हो चुका है। इस मौसम में जुकाम फैलाने वाले वायरस का संक्रमण तेजी से होता है जो बॉडी…
आयरन व कार्बोहाइड्रेट की प्रचुर मात्रा होने के कारण गन्ने का रस तुरंत शक्ति व स्फूर्ति प्रदान करता है। इसमें ढेर सारे खनिज तत्व व ऑर्गेनिक एसिड होने के कारण इसका औषधीय महत्व भी है। गन्ने का रस पेट, दिल, दिमाग, गुर्दे व आंखों के लिए विशेष लाभदायक है। लेकिन इसका रस पीते वक्त ध्यान…
राजिम :- सभी नट्स और सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसलिए फिट और हेल्दी रहने के लिए सभी लोगों को अपनी डाइट में नट्स और सीड्स जरूर शामिल करने चाहिए। अकसर लोग सुबह खाली पेट बादाम, किशमिश या अखरोट आदि का सेवन करते हैं। आप चाहें तो खाली पेट कद्दू के बीजों …
रायपुर :- सर्दियों के मौसम में स्वस्थ आहार लेनाहैं।बसे ज़रूरी है। खासकर ऐसा आहार जो आपको गर्म रखे। अपने आहार में साबुत अनाज, लीन मीट, अंडे, वसायुक्त मछली, गुड़, नट्स और भरपूर मात्रा में ताजे फल, सब्जियां शामिल करें। मसाले और जड़ी-बूटियां भी इसका हिस्सा हों, जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आपको…
