राजिम :- बारिश की रिमझिम बूंदें चारों ओर खुशियाली और हरियाली लाती है, लेकिन इस सुहावने मौसम में वातावरण में बढ़ती आर्द्रता, जल-जमाव, बैक्टीरिया और कीड़ों की वृद्धि काफी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में यह सीजन स्वास्थ्य संबंधी कई चुनौतियां अपने साथ लाता है। ऐसे में मानसून के दौरान कई तरह की परेशानियों का खतरा रहता है। इन परेशानियों को कंट्रोल करने के लिए आप कई तरह के हर्ब्स का प्रयोग कर सकते हैं। मानसून के दौरान एक आम स्वास्थ्य समस्या वायरल संक्रमण है, जैसे खांसी, सर्दी और फ्लू। आयुर्वेदिक हर्ब्स की मदद से आप प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकेत हैं। इससे संक्रमणों से लड़ने में मदद मिल सकती है। साथ ही यह पाचन संबंधी विकारों को भी दूर करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं मानसून में होने वाली परेशानियों को दूर करने के लिए कुछ असरदार हर्ब्स-
अश्वगंधा –
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है, जिसका व्यापक रूप से आयुर्वेद में उपयोग किया जाता है। यह तनाव से राहत देने, प्रतिरक्षा को बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मददगार हो सकता है। अश्वगंधा पाउडर या कैप्सूल का सेवन आपके शरीर को मौसम में होने वाले बदलाव से निपटने में मदद करता है। साथ ही इससे इम्यून पावर को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है।
तुलसी –
आयुर्वेद में तुलसी को उसके औषधीय गुणों के काफी ज्यादा महत्व दिया जाता है। इसमें जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो मानसून के दौरान संक्रमण से बचाव करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप इस सीजन में तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा तुलसी की चाय पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है। इतना ही नहीं, यह श्वसन संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाने में प्रभावी है।
अदरक –
अदरक एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है, जो सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। यह सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसी सामान्य मानसून बीमारियों से राहत दिला सकता है। अदरक की चाय का सेवन या भोजन में अदरक शामिल करने से पाचन को बढ़ावा मिलता है। इससे प्रतिरक्षा में सुधार करने और ठंडे मानसून के दिनों में आपके शरीर को गर्म करने में मदद मिल सकती है।
लहसुन –
लहसुन का उपयोग सदियों से औषधि के रूप में किया जा रहा है। यह एलिसिन से भरपूर होता है, यह एक ऐसा यौगिक है जो अपने रोगाणुरोधी और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले प्रभावों के लिए जाना जाता है। कच्चे लहसुन का सेवन करने या इसे अपने भोजन में शामिल करने से संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, लहसुन का सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी किया जा सकता है।
नीम –
स्वाद में कड़वा नीम कई तरह के रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों से भरपूर माना जाता है। नीम की पत्तियों का इस्तेमाल शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकालने के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा बरसात के दिनों में होने वाली मलेरिया, डेंगू और फ्लू जैसे मानसून से संबंधित संक्रमणों से बचाव करने में यह प्रभावी हो सकता है।
