सेहतमंद रहने के लिए सीड्स और नट्स को डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद होता है। खासकर सीड्स सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं। इन्हें खाने से कई फायदे मिलते हैं, खासकर जब आप बीजों को भिगोकर खाते हैं। बीजों को भिगोकर खाने से इनका पोषक मूल्य बढ़ जाता है और फिर ये हमारे…
बरसात में गर्मागर्म भुट्टा खाने का मजा ही अलग होता है. भुट्टे को मकई और स्वीट कॉर्न के नाम से भी जाना जाता है। बरसात का मौसम है ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है, खासतौर पर खान-पान को लेकर. क्योंकि इस मौसम में खान-पान में जरा सी गड़बड़ी आपकी सेहत…
करेले खाना किसी को पसंद नहीं होता है क्योंकि यह बहुत कड़वे होते हैं, लेकिन हर कड़वी चीज़ बेकार हो, ऐसा जरूरी नहीं है। हालांकि आपको बता दें कि करेले सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, इसमें कई सारे गुण मौजूद होते हैं। करेले में विटामिन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए…
इंसान की शारीरिक बनावट में ना जाने कितने ही विभिन्न अंगो का मिश्रण है। शरीर के इन्हीं में से एक अंग है हमारा लीवर जो की मानव शरीर के विभिन्न अंगो की तरह बहुत ही जरुरी एवं शरीर का ही एक अभिन्न अंग है जिसकी बदौलत मानव शरीर सुचारु रूप से चल सकने में सक्षम…
सूखे मेवे के समूह में सभी मेवे बेहद पौष्टिक होते हैं। चिरौंजी भी एक सुखा मेवा है और चिरौंजी के फायदे हमें कई समस्याओं से निजात दिलाते हैं। इसका प्रयोग हम कई तरह से करते हैं। चिरौंजी का वृक्ष ज्यादातर सूखे और पर्वतीय क्षेत्र में पाया जाता है। भारत में चिरौंजी की खेती दक्षिण भारत….
मौसम में बदलाव के साथ खांसी-जुकाम हो सकता है। यह काफी आम समस्या है। लेकिन आम होने के बावजूद यह मरीज को काफी परेशान भी करती है। आमतौर पर खांसी-जुकाम 7-12 दिन में खुद ठीक हो जात है। लेकिन कई बार यह इससे ज्यादा दिन तक परेशान करता रहता है। दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू…
चना को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है। रोजाना चना खाने से शरीर को प्रोटीन, कार्ब्स, आयरन और फाइबर मिलता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 50 से 60 ग्राम चने का सेवन करना चाहिए। लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि किस चने को खाने…
अक्सर लोग रोजमर्रा की बिजी लाइफ को अपनी थकान का कारण मानते हैं। आजकल की लाइफस्टाइल में लोगों को खुद के लिए समय नहीं मिल पा रहा है और व्यस्तता के चलते थकान बनी रहती है लेकिन हमेशा थकान महसूस करने की वजह कुछ गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। थकान से बचने के लिए…
इलायची, इसका इस्तेमाल रसोई में खाना बनाने के लिए किया जाता है। यह खाने का स्वाद और बढ़ा देती है। वास्तव में देखा जाए, तो स्वाद और अपनी खास खुशबू से तड़का लगाने वाली इलायची प्राकृतिक रूप से औषधि भी है। आज हम आपको इलायची से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ के बारे में बताने जा…
तरबूज जो हमें गर्मी में ठंडक का एहसास दिलाता है, वह हमें अनेक बीमारियों से ना केवल लड़ने की क्षमता देता है, अपितु उनसे बचाता भी है। तरबूज कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी का बहुत अच्छा स्रोत है। इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी…
